Le régime Maggi est l’un des plus efficaces. Avec son aide, vous pouvez perdre jusqu'à 10 à 12 kg et le résultat promet d'être durable. Voici le régime aux œufs Maggi pour 4 semaines. Il s'agit d'une version étendue et très populaire du régime original Maggi de 2 semaines, qui a été élaboré pour la Première ministre d'Angleterre, Margaret Thatcher. Les régimes n'ont rien à voir avec les cubes de bouillon du même nom.
Le régime Maggi est faible en calories. Le menu doit être strictement suivi sinon, l’effet attendu ne se produira pas. Il est composé d'une manière particulière à partir de produits pour lesquels le corps dépense plus d'énergie à digérer et commence à brûler l'excès de graisse en raison d'un changement de métabolisme. Le régime est bien toléré et la nourriture est facile à préparer.
Auparavant, on pensait que manger plusieurs œufs par jour n'était pas utile, voire nocif, car cela entraînait une augmentation du taux de cholestérol sanguin. Il a déjà été prouvé qu'il n'y aura aucun mal si vous ne consommez pas beaucoup de glucides et de graisses avec les œufs. Les plus grands bénéfices proviendront des œufs et du poulet du village.
Règles du régime Maggi
- Les œufs sont bouillis.
- Le poulet est débarrassé de la peau et du gras avant la cuisson.
- La viande, le poulet et le poisson se mangent mieux cuits ou en ragoût ; il est permis de frire, mais sans huile, dans une poêle antiadhésive. La viande et la viande hachée ne sont pas grasses.
- Les légumes sont bouillis dans l'eau, cuits à la vapeur ou en compote. Vous pouvez ajouter des épices, de l'oignon, de l'ail ; sel en petites quantités. Les bouillons et assaisonnements contenant des exhausteurs de goût sont interdits.
- La salade de légumes au menu est une salade à base de légumes frais sans ajout d'huile ni de mayonnaise. Vous pouvez utiliser des vinaigrettes sans huile (avec du yaourt, du jus de citron ou de lime, du vin ou du vinaigre de cidre dilué avec de l'eau).
- Buvez au moins deux litres de liquide par jour. Thé et café - à tout moment, mais sans sucre ni lait. Vous pouvez utiliser un substitut de sucre. La stévia est un édulcorant naturel à base de plantes en comprimés ou en extrait, 10 à 15 fois plus sucré que le sucre.
- Si la quantité d'un produit n'est pas indiquée au menu, il peut être consommé sans restrictions.
- Il est préférable de commencer le régime le lundi pour qu'il n'y ait pas de confusion dans le menu. Si c'est un autre jour de la semaine, continuez avec le menu du lundi.
- Si vous avez vraiment envie de manger, vous pouvez prendre une collation - des légumes crus et/ou cuits non féculents : concombre, chou, poivrons, laitue, bok choy, haricots verts, céleri.
Interdit : sucre, beurre et toutes matières grasses, mayonnaise, pommes de terre, pain blanc, agneau, fruits à indice glycémique élevé (banane mûre, pastèque, melon, raisins, kakis, poires, figues séchées, mangue, papaye), fruits secs.
Menu diététique aux œufs Maggi pendant 4 semaines
Le petit-déjeuner au cours des deux premières semaines du régime Maggi est toujours le même : un ou deux œufs durs, 1/2 ou 1 pamplemousse (orange), du café noir ou du thé non sucré.
Semaine 1
Lundi
Déjeuner : toute quantité de fruits du même type (pommes, poires, oranges, etc.).
Dîner : viande ou viande hachée.
mardi
Déjeuner : poulet.
Dîner: deux œufs, une salade de légumes, un morceau de pain (pain grillé ou croûté), un pamplemousse ou une orange.
mercredi
Déjeuner : du fromage faible en gras, à volonté, des tomates, un morceau de pain ou du pain croustillant.
Dîner : viande diététique (viande hachée).
jeudi
Déjeuner : fruits d'un type en n'importe quelle quantité.
Dîner : viande, salade de légumes.
vendredi
Déjeuner : deux œufs, légumes bouillis.
Dîner : poisson bouilli, frit ou mijoté, salade de légumes, pamplemousse ou orange.
samedi
Déjeuner : n'importe quelle quantité d'un type de fruit.
Dîner : viande aux légumes.
Résurrection
Déjeuner : du poulet, des légumes bouillis ou mijotés, une tomate fraîche, un pamplemousse ou une orange.
Dîner : légumes du même type - bouillis, cuits à la vapeur ou en compote.
Semaine 2
Lundi
Déjeuner : viande avec salade de légumes.
Dîner : deux œufs, un type de légume frais, éventuellement sous forme de salade, de pamplemousse ou d'orange.
mardi
Déjeuner :salade de viande et de légumes.
Dîner : deux œufs, pamplemousse ou orange.
mercredi
Déjeuner : viande, concombres.
Dîner : deux œufs, pamplemousse (orange).
jeudi
Déjeuner : deux œufs, du fromage blanc faible en gras, des légumes bouillis ou mijotés.
Dîner : deux œufs.
vendredi
Déjeuner : poisson.
Dîner : deux œufs.
samedi
Déjeuner : viande, tomates fraîches, pamplemousse (orange).
Dîner : fruits frais ou salade de fruits en toute quantité.
Résurrection
Déjeuner : poulet, tomates fraîches, légumes cuits, pamplemousse ou orange.
Dîner : pareil que le déjeuner.
Semaine 3
Le petit-déjeuner des deux premières semaines a été annulé. Les produits indiqués dans le menu sont consommés tout au long de la journée, à tout moment et en toute quantité. Vous ne pouvez rien ajouter.
Lundi
Fruits autres que les bananes, les raisins, les dattes, les kakis, les poires, la pastèque, le melon, les figues, les mangues et la papaye.
mardi
Tous les légumes bouillis, à l'exception des pommes de terre, toutes les salades de légumes.
mercredi
Fruits frais, sauf ceux interdits le lundi, légumes cuits, salades de légumes.
jeudi
Poisson bouilli ou mijoté, légumes cuits d'une sorte, chou cru, laitue.
vendredi
Viande ou poulet, légumes cuits.
Samedi et dimanche
Le samedi, il y a un choix de fruits d'une seule espèce, à l'exception de ceux interdits le lundi ; le dimanche - fruit d'un genre différent.
Semaine 4
Tout comme la troisième semaine, il n’y a pas de petit-déjeuner aux œufs. Le menu contient la dose quotidienne de produits, qui est répartie indépendamment sur plusieurs repas.
Lundi
- un quart de poulet bouilli, ou la même quantité de viande bouillie, ou une boîte de thon en conserve sans huile (si la conserve est dans l'huile, les morceaux sont lavés) ;
- un morceau de pain/toast/miche ;
- trois tomates ;
- quatre concombres;
- un pamplemousse ou une orange.
mardi
- viande bouillie - pas plus de 200 g;
- un morceau de pain/toast/miche ;
- trois tomates ;
- quatre concombres;
- un fruit au choix : pomme, poire, pamplemousse ou orange.
mercredi
- une cuillère à soupe de fromage cottage ou de fromage blanc allégé ;
- quelques légumes cuits (petite assiette) ;
- un morceau de pain/toast/miche ;
- deux tomates ;
- deux concombres;
- un pamplemousse ou une orange.
jeudi
- poulet mi-cuit;
- un morceau de pain/toast/miche ;
- trois tomates ;
- un concombre ;
- un pamplemousse ou une orange ;
- tout fruit autorisé.
vendredi
- deux œufs ;
- trois tomates ;
- une portion de salade de légumes ;
- pamplemousse (orange).
samedi
- poitrine de poulet bouillie, deux morceaux;
- fromage cottage ou fromage feta, pas plus de 150 g ;
- un verre de lait caillé ;
- un morceau de pain/toast/miche ;
- deux tomates ;
- deux concombres;
- un pamplemousse (orange).
Résurrection
- une boîte de thon en conserve sans huile ;
- une cuillère à soupe de fromage cottage;
- une petite assiette de légumes cuits ;
- un morceau de pain/toast/miche ;
- deux tomates ;
- deux concombres;
- un pamplemousse ou une orange.
Pour l'enrichissement en vitamines et microéléments ajouter des légumes verts dans les salades, les viandes, les poissons, les plats de légumes, saupoudrer sur les toasts et le fromage.
Et pourtant, le régime alimentaire est médiocre. D'accord, p.comprennent des complexes de vitamines et de minéraux et des acides gras oméga-3. Les vitamines, les microéléments et les oméga-3 sont importants pour perdre du poids. Ils réduisent l’inflammation, toujours présente en cas d’excès de poids, et aident à éliminer les produits de dégradation des graisses. Seules des préparations de haute qualité contenant des ingrédients naturels et facilement digestibles donnent de vrais résultats. Il s'agit de médicaments fabriqués conformément à la norme internationale GMP.
Répéter le régime
Si le régime doit être répété immédiatement après son achèvement, les première et quatrième semaines seront répétées. Mais ce n’est généralement pas obligatoire.
Changer le menu, sauter des repas et des pauses peuvent annuler tous les résultats.
Arrêtez le régime Maggi
L'abandon du régime Maggi, comme des autres régimes, est nécessaire progressivement. Vous devez manger modérément pendant au moins une semaine. Ne mangez pas d'aliments frits ou très gras. Limitez autant que possible le sucre et les produits en contenant, les produits à base de farine blanche, les pommes de terre, les aliments transformés, la margarine et les produits en contenant, la mayonnaise, la restauration rapide, l'alcool. Ce sont des aliments dont l’excès perturbe le métabolisme et conduit finalement à l’obésité et aux maladies.
Mangez des aliments naturels, pas des aliments transformés ni des saucisses. Incluez des céréales, des légumineuses, des légumes frais et cuits, des herbes, des graisses saines (poisson gras, huile d'olive et de lin pressées à froid, noix et graines, avocat et noix de coco) dans votre alimentation - des aliments qui constituent la base d'une alimentation saine.
Si votre alimentation est basée sur des aliments sains, vous pouvez de temps en temps en abuser (mais dans des limites raisonnables !). Bougez davantage. Même une simple promenade aura un effet positif.
Le régime aux œufs Maggi est contre-indiqué moins de 18 ans, ménopause, obésité (indice de masse corporelle supérieur à 30), maladies du foie et des reins, grossesse et allaitement, diabète, allergie aux œufs. Pour être plus sûr, vous devrez peut-être consulter un médecin.
Si vous vous sentez moins bien pendant le régime : augmentation de la faiblesse, des étourdissements, des douleurs abdominales, etc., vous devez arrêter le régime !
Concernant les violations et les ruptures de régime
Parfois, j'ai une forte envie de sucreries. En effet, le régime alimentaire contient de nombreuses interdictions et la quantité de nourriture est limitée. La principale raison des envies sucrées et de la dépendance au sucre est une alimentation déséquilibrée sur une longue période, entraînant un déséquilibre hormonal et des troubles métaboliques ultérieurs. Plus vous êtes en surpoids, plus votre métabolisme sera altéré et l’envie de sucreries pourra devenir incontrôlable. Cette condition n'est plus éliminée par l'alimentation, mais par une nutrition réparatrice. Les sucreries comprennent non seulement les sucreries traditionnelles, mais aussi les fruits secs et les bananes mûres, car elles ont un indice glycémique élevé et leur effet est presque le même que celui du sucre. Les sucreries sont dangereuses car elles provoquent une baisse du taux de sucre dans le sang : une hausse et une baisse rapides. Ces fluctuations provoquent une sensation de faim et un effondrement est possible. Les perturbations des glucides et des graisses sont dangereuses. Si vous avez « péché », n'ayez pas faim le lendemain, suivez le menu, ajoutez des crudités. Si vous n’avez pas l’impression d’être de retour sur la bonne voie ou si vous avez vraiment faim, il est préférable d’abandonner le régime.
Il arrive qu'une personne mange de la viande alors qu'elle ne figure pas au menu. La viande maigre est un produit diététique, mais les règles sont toujours enfreintes. Après une pause « viande », il n’est pas nécessaire de relancer le régime. Le régime Maggi nécessite un respect strict, car le menu est spécialement sélectionné pour améliorer l'effet brûle-graisse. Respectez les règles !